Veel vrouwen krijgen tijdens hun zwangerschap last van ongemakken zoals vermoeidheid, pijn in de rug, nek en bekken en het vasthouden van vocht. Gelukkig kan je deze klachten gemakkelijk verminderen. De ideale manier om verlichting te vinden gedurende de zwangerschap is een zwangerschapsmassage.
Waarom een zwangerschapsmassage?
Een zwangerschapsmassage is een massage speciaal voor zwangere vrouwen, met het doel verlichting te bieden bij zwangerschapsklachten. Zwangerschapsmassages helpen je om spanning en stress los te laten en stimuleren je bloedsomloop. Voedingsstoffen, zuurstof en afvalstoffen worden hierdoor gemakkelijker van en naar de baby vervoerd. Zwangere vrouwen die regelmatig een massage krijgen, slapen een stuk beter en zitten beter in hun vel. Ook heeft onderzoek aangetoond dat zwangerschapsmassages kunnen voorkomen dat de baby te vroeg wordt geboren.
Hoe verloopt een zwangerschapsmassage?
Een zwangerschapsmassage is heel anders dan een gewone massage. Het is een zachte massage waarbij de masseur bepaalde drukpunten vermijdt die de baarmoeder stimuleren. Tijdens de massage worden je onderrug, buikspieren en buikband gemasseerd. Ook neemt de masseur tijd voor je benen. Deze kunnen tijdens je zwangerschap veel vocht vasthouden en vermoeid raken. Zwangerschapsmasseurs beschikken vaak over een massagetafel met een uitsparing voor je buik en borsten. Bij een gewone tafel kan je op je zij liggen en word je met kussens ondersteund.
Is een zwangerschapsmassage veilig?
Zwangerschapsmassages kunnen geen kwaad voor het ongeboren kind. Wel is het belangrijk dat harde druk vermeden wordt. Daarom is het verstandig een masseur te kiezen die gespecialiseerd is in zwangerschapsmassages. Ook is het beter om in je eerste trimester geen massages te nemen. De afvalstoffen die dan vrijkomen kunnen in dit vroege stadium mogelijk schadelijk zijn voor de baby. Gezien de klachten toenemen naarmate de baby groeit, is het fijn om na je eerste trimester regelmatig een massage te nemen. Raadpleeg een arts of gynaecoloog als je toch twijfelt of een zwangerschapsmassage geschikt voor jou is.